Йога для лица

Желание быть молодым и красивым совершенно естественно для человека. К сожалению, со временем кожа лица и шеи теряет былую красоту и упругость. Однако это не повод огорчаться. В этой статье мы разберем несложные упражнения, которые помогут сделать вашу кожу более упругой и подтянутой.

12_%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b0

1) Шитакари пранаяма. Эта техника охлаждает организм и полезна для десен. Эффект подтягивания мышц шеи и нижней части лица был случайно обнаружен в одной из моих групп по йоге. Однажды ко мне пришла женщина и сказала, что она регулярно делает Шитакари, потому что стала замечать, что эта пранаяма прекрасно подтягивает мышцы лица. Откройте губы, зажмите зубы и сделайте вдох через рот. Затем сделайте расслабленный выдох через нос. Повторите 10 раз.

vlcsnap-2016-12-18-23h37m20s097

2) Лицевая гимнастика из йоги для беременных – это прекрасный инструмент, который позволит улучшить кровообращение и держать мышцы лица в тонусе. Это движение расслабленной челюстью влево и вправо, поцелуйчики, фырчание лошадки. Вы почувствуете, как напрягаются лицевые мышцы, приводя овал лица в тонус.

vlcsnap-2016-12-18-23h37m45s918vlcsnap-2016-12-18-23h38m02s813

3) Упражнения для мышц шеи. Традиционно упражнений на укрепление мышц шеи не так уж и много. Шея и ладони – это те части тела, которые выдают возраст, поэтому очень важно уделить им особое внимание. Попробуйте сделать это несложное упражнение на укрепление мышц шеи: лягте на коврик, положите ладонь под голову. Голова при этом будет находится в двух см от пола. Уберите ладонь, голова при этом остается висеть в двух см от пола. Зафиксируйте это положение на 15 секунд, быстро проведите ладонью под головой, чтобы проверить, что голова не поднялась слишком высоко и не опустилась слишком низко. Держите голову в этом положении еще 15 секунд, а затем опустите ее на пол.

vlcsnap-2016-12-18-23h39m00s909

Регулярное выполнение этих упражнений позволяет сохранить тонус кожи лица и шеи. Я желаю вам выглядеть молодыми и красивыми!

Йога для лица: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *